Información sobre EMDR

 

En RM Psicoterapia, se implementan tratamientos innovadores y efectivos. La terapia EMDR es una de esas herramientas poderosas que utilizamos para ayudarte a superar experiencias difíciles y mejorar tu bienestar. Explora cómo esta técnica puede transformar tu forma de procesar el pasado y afrontar el futuro.

Preguntas frecuentes sobre la terapia EMDR

A continuación se relacionan las preguntas más comunes sobre la terapia EMDR, en el contexto de un enfoque terapéutico diseñado para procesar y sanar los recuerdos traumáticos y estresantes. Nuestro objetivo es que entiendas cómo funciona y cómo puede ayudarte a ti o a tus seres queridos.

¿Qué es la terapia EMDR y cómo funciona?

EMDR se puede explicar de forma sencilla como una terapia que ayuda a que el cerebro “ordene” recuerdos difíciles que se quedaron muy cargados emocionalmente, para que dejen de doler tanto cuando los traes al presente. No borra lo que pasó, pero sí puede cambiar la intensidad con la que el cuerpo y la mente reaccionan ante aquello. Imagina que una experiencia dolorosa quedó “atascada” en el sistema de alarma del cerebro. EMDR utiliza un tipo de estimulación bilateral, como movimientos oculares, sonidos o toques alternos, para facilitar que esa experiencia se procese mejor y no nos desregule emocionalmente. Dicho de otra manera: ayuda a que el recuerdo siga existiendo, pero ya no tenga tanta carga emocional.

¿Cuáles son los principales beneficios de la terapia EMDR?

Los beneficios principales incluyen la reducción de la intensidad emocional de recuerdos traumáticos o muy estresantes. Puede disminuir la ansiedad, el miedo y la reactividad ante disparadores concretos. Ayuda a trabajar experiencias como trauma, duelo, toda situación maltratante, accidentes, bullying o vivencias muy dolorosas. También puede mejorar la autoestima y la percerción de autoeficacia.

¿Qué problemas o situaciones resuelve mejor la terapia EMDR?
La terapia EMDR suele ayudar mejor cuando el problema está muy ligado a un recuerdo o experiencia que sigue “activando” malestar, ansiedad o evitación en el presente. También puede ser especialmente útil cuando la persona nota que, aunque entienda racionalmente lo que le pasa, su cuerpo o sus emociones siguen reaccionando como si aquello siguiera ocurriendo.

¿Qué situaciones específicas son adecuadas para EMDR?
La terapia EMDR es especialmente eficaz en situaciones como el trauma psicológico y el TEPT (trastorno de estrés postraumático), el trauma complejo (cuando ha habido experiencias repetidas de daño), el duelo complicado, las fobias y miedos intensos ligados a experiencias concretas, el TOC y pensamientos intrusivos, la ansiedad, el pánico y otras situaciones en las que ciertos recuerdos o disparadores mantienen el problema. También puede ayudar en algunas dificultades asociadas a la autoestima y el rendimiento.

¿Hay algún perfil de persona a la que le sea especialmente útil?
Sí, es muy útil para personas que sienten que, a pesar de entender sus problemas, sus reacciones emocionales o físicas siguen siendo intensas. También para aquellos que tienen recuerdos intrusivos o evitan ciertas situaciones debido a experiencias pasadas. Es ideal para quienes buscan una manera de procesar recuerdos dolorosos sin borrarlos, sino reduciendo su impacto emocional.

¿Qué hace diferente a RM Psicoterapia en la aplicación de EMDR?

Como refería Francine Shapiro, creadora de la EMDR en 1987, es más importente que el terapeuta posea un modelo de intevención sólido, que el mero hecho de conocer los pasos para la aplicación de la técnica. Filosofía que tiene pleno encaje con el concepto de psicoterapia que se adopta en RM Psicoterapia.

Mi formación en EMDR, básica y superior, fue impartida y evaluada por Begoña Aznarez, referente nacional en la aplicación de la EMDR y presidenta del IDAE (Instituto para el Desarrollo y la Aplicación de EMDR), lo que garantiza una práctica basada en el conocimiento y la experiencia.

¿Cómo puedo saber si la terapia EMDR es adecuada para mí?

Si te identificas con alguna de las situaciones descritas o sientes que recuerdos pasados te afectan en el presente, la terapia EMDR podría ser una opción beneficiosa. Te invitamos a contactar con RM Psicoterapia para una evaluación inicial, donde podremos determinar si EMDR es el enfoque más adecuado para tus necesidades.

¿Cuánto tiempo dura un tratamiento de EMDR?

La duración del tratamiento varía según la complejidad del problema y la historia del paciente. Algunas personas pueden experimentar mejoras significativas en pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un tratamiento más prolongado. Lo importante es que el proceso se adapta a tu ritmo y necesidades individuales.

En RM Psicoterapia nunca mantendrás más sesiones de las necesarias, pero si las imprescindibles que permitan aplicar el protocolo que requiere la técnica, para aumentar las posibilidades de éxito terapéutico.

Recomendado por la OMS

La OMS incluyó en el año 2013 la EMDR entre las psicoterapias recomendadas para el Trastorno de Estrés Post Traumático, en sus directrices terapéuticas sobre trastornos relacionados con el mismo. Ese reconocimiento es relevante porque no se trata solo de una técnica “popular”, sino de una intervención considerada útil dentro de guías internacionales basadas en evidencias.